Артистка Дженніфер Еністон, котрій 57 років, підтримує витончену статуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованій дієті. Вона розказала про свій щоденний раціон і рецепт улюбленої страви.
Американська зірка екрану Дженніфер Еністон, яка цьогоріч відсвяткувала 57-річчя, не перестає дивувати підтягнутою та граційною фігурою. Зірці телесеріалу “Друзі” досконало вдається гармонійно поєднувати здорове харчування, фізичні навантаження та релакс, щоб підтримувати відмінний стан тіла та духу. Про це інформує УНН, посилаючись на Daily Mail.
Деталі
Згідно з інформацією джерела, Еністон практикує режим періодичного голодування, коли 16 годин утримується від споживання їжі, а всі трапези вкладаються у восьмигодинний проміжок часу, наприклад, з 10:00 до 18:00. Ранок починається з чашки теплої води з лимоном і кави з нежирним молоком. На ранковий прийом їжі акторка віддає перевагу вівсянці з протеїном, протеїновому смузі або яйцям, приготованим різноманітними способами.
“Я винайшла способи готувати яйця по-різному, навіть додаю протеїн у вівсянку — виходить апетитно та ситно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий смузі містить банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід артистка надає перевагу тунцю з салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає варене яйце, сирні снеки або суп. Вечеря зазвичай складається із запеченої курятини з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Артистка також дотримується “днів поблажливості”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як бургери або піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (мініатюрні мексиканські закуски), який опублікований у кулінарній книзі для сімей і дітей.
Зокрема, Дженніфер надала детальний опис цієї страви. Наприклад, для приготування використовують пшеничні тортильї, з яких вирізають невеликі кола та розміщують у форму для кексів, утворюючи “кошички”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно порізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовій шафі закуска стає хрусткою та рум’яною. Перед подачею її посипають сиром котія та подають з гуакамоле.